ダイエットエトセトラ

今回はアトキンスダイエットについて取り上げてみました。 アトキンスダイエットとは 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 アトキンスダイエット（Atkins Diet）はダイエット法のうちのひとつ。低炭水化物ダイエット、ケトン式ダイエット、ローカーボダイエットとも呼ばれる。ロバート・アトキンス博士が考案した。 たんぱく質・脂質はたくさん摂ってもいいが､血糖値を急上昇させる元となる炭水化物の摂取は控える。その結果体内脂肪が燃焼しやすい身体となり、短期間で脂肪だけを減らす事が出来る｡ [編集] 注意点 身体を特殊な状態にするダイエット方法なので､食事メニューを急に通常に戻すとリバウンドしやすいと言われている。少しずつ炭水化物を増やし、徐々に元に戻していかなければならない。 急激な脂肪分解によりケトン体が生成されるので、内臓を傷めないように大量の水分を摂取して積極的に体内から排出する必要がある。 ダイエット関連ニュースです。続きを読む

『チョコレート　ダイエット』 ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが， 最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうなのです。 このチョコレートダイエットというダイエットは，文字の通りチョコレートを食べてダイエット するという方法なのです。楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出して いたりもするのです。 甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法 なのですが，もちろん，チョコレートだけを食べていれば良い訳でも，沢山食べて良い訳でも， どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。 何故チョコレートでダイエットができるのか，その理由はカカオマスに含まれている， ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくれる為です。 続きを読む

『ダイエット　カロリー計算』 食事のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするときには，ダイエット中 の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。 ダイエット中の摂取カロリーが，ダイエット中の消費カロリーより多い場合には，体重は増え， またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には，体重は減ります。 ダイエット中の食事を考える時には，ダイエット中の食事の量を減らすことよりも，摂取する カロリーの量をきちんと計算して，低カロリーの食事をすることが，ダイエットの成功のカギと なります。 続きを読む